大多数目标应用从一个数字开始：连续天数、积分、百分比——总有个东西要爬。 我们从更安静的地方开始：先问一句 什么才能让这件事变得真实？

无法度量的目标是愿望。但用错误方式度量的目标会变成负担。区别在于：这个数字 是否还能呼应你出发的理由。

选一个配得上目标的单位

不是每个目标都适合同一把尺子。有些是可数的：读完的书、上完的课、交付的项目。 有些是可重复的：每周跑步、练习时段、早睡的夜晚。有些是有限的：储蓄目标、一段 距离、一个自己定的期限。

单位比目标值更重要。「多读书」是愿望，「读 12 本书」才是目标——因为你随时能 回答唯一重要的问题：现在读到第几本了？

小而诚实的数字

我们刻意把数字保持得很小。从 61% 爬到 62% 的百分比几乎不说明任何事，而「又读完 一本」说明了一切。小而诚实的数字更容易被信任，而信任正是让你在糟糕的一周之后 仍然愿意回来的原因。

当某一周不顺利时，数字只是安静地等着。没有要断的连续记录，没有要弥补的羞愧。 度量是指南针，不是法官。

展示理由，而不只是计数

Goal Tracker 里每个目标都把它的理由放在一次点击之内。不是因为理由只是装饰， 而是因为单靠数字最终会失去意义。正是理由让「12 本里的第 6 本」感觉是进步， 而不是失败。

能感受到的进步，就是能说清楚的进步。这就是全部的想法。